Процедуры
Подготовка
Сухой пар
Этапы процедуры
Прием сауны
Массаж
Упражнения
Мытье
Растирание
Составы мыла
Составы после
Шампуни
Бальзамы
Первая помощь
Закаливание
Ванны

Карта сайта
Контакты

 

 

Разные режимы парения

Для начинающих, больных и ослабленных людей.

Тепловая процедура для ног(горячий душ или ножная ванна) — 10 минут .

Посещение парной — не более двух заходов по 3-5 минут (температура на верхнем полке не выше 90'С).

Теплый душ.

Переход в прохладную комнату для отдыха.

Растирание жестким полотенцем.

Для относительно здоровых людей, детей и подростков.

Прогрев ног под теплым душем — 5 минут .

Посещение парной — 5-7 минут (два-три захода).

Контрастные процедуры: прохладный душ — 1020 секунд, горячий — 15-30 секунд, прохладный душ — 10-20 секунд.

После обсыхания растирание жестким полотенцем.

Для крепких, закаленных людей.

Теплый душ — 57 минут .

Посещение парной — три захода по 10 минут (температура 100-120 °С на верхнем полке).

Контрастные процедуры — очень холодный душ (до 10 °С), холодный бассейн, прорубь, сугроб, растирание снегом.

Тело не вытирать, дать ему обсохнуть.

После активных физических нагрузок.

Теплый душ — 5-7 минут .

Два захода в парную по 5-7 минут каждый (температура 100-120°С на верхнем полке). Перерыв между заходами 10 минут .

Прохладный душ.

Ванна с температурой 39 °С.

Для желающих сбросить вес.

Теплый душ, горячая процедура для ног — 57 минут . ,

Три-четыре захода в парную по 5 минут каждый (температура 90-100 °С на верхнем полке), париться на среднем полке лежа, со слегка приподнятыми ногами. Перерыв между заходами 10 минут . Второй заход с веничным массажем.

После второго захода пить горячий потогонный отвар.

После третьего захода массаж — 10 минут или обертывание в теплую простыню.

Для желающих поправиться.

Перед посещением бани нужно поесть.

Теплый душ, горячая процедура для ног — 57 минут .

Три захода в парную по 5 минут каждый (температура 90 "С на верхнем полке в сауне или 70 °С в паровой бане), париться на среднем полке. Перерыв между заходами 10 минут .

После парной холодный душ или бассейн.

После первого захода в парную съесть немного соленой рыбы.

После последнего захода в парную сделать масляный массаж.

 


"Банные процедуры" © 2008 - 2018