Процедуры
Подготовка
Сухой пар
Этапы процедуры
Прием сауны
Массаж
Упражнения
Мытье
Растирание
Составы мыла
Составы после
Шампуни
Бальзамы
Первая помощь
Закаливание
Ванны

Карта сайта
Контакты

 

 

Закаливание

Контрастные процедуры — неотъемлемая часть банного ритуала. Попеременное воздействие жара и холода — прекрасная гимнастика для сосудов. Под действием жара сосуды расширяются, от холода вновь сужаются. Кровь движется то к сердцу, то к периферии. Представьте себе: жар — и сложная терморегуляционная система принимает срочные меры по «спасению» организма; холод — и следует новая ответная реакция. Неоднократное чередование жара и холода приводит к тому, что организм быстрее и более адекватно начинает реагировать на любыё воздействия внешней среды. Холодовый «шок», возникающий во время непродолжительного пребывания в очень холодной воде, — хорошая встряска для нервных клеток. Кратковременная доза холода стимулирует обмен веществ. В результате организм вырабатывает дополнительное тепло. Банный жар, в свою очередь, приводит в движение резервный запас крови. Кроме того, в кровь выбрасываются особые вещества — эндорфины, повышающие сопротивляемость организма.

Типы закаливающих процедур
Контрастный душ
Контрастные ванны
Купание в бассейне
Холодные обливания
Обтирание снегом
Обтирание льдом
Травяной лед
Горячее закаливание

 


"Банные процедуры" © 2008 - 2018