Обтирание льдом
 Из растопленного снега получается на удивление мягкая вода. Такая вода очень полезна для кожи. Последняя приобретает свежий цвет, становится гладкой, упругой, матовой. Обычная водопроводная вода не обладает нужными нам качествами. В ней много солей, да и по структуре она не самая лучшая. Поэтому лед для обтирания мы приготовим сами. Для этого нам понадобится вода и нёбольшая эмалированная кастрюля. Наливаем воду в кастрюлю и ставим в морозильную камеру. Через некоторое время вынимаем кастрюлю. Вода в ней покрылась тонкой коркой льда. Снимаем ее и выбрасываем. Эта быстрозамерзающая, «легкая» вода нам не нужна. Кастрюлю с водой вновь ставим в морозильную камеру. Когда вода полностью замерзнет, кастрюлю ставим в теплое место. Первую оттаявшую, «тяжелую», воду тоже сливаем. То, что осталось, — это и есть лед, из которого получают талую воду. Его можно расколоть на кусочки и использовать для обтираний. Правила точно такие же, как и для обтирания снегом. Только вместо сугроба можно окунуться в холодный бассейн. Кстати, «купание» в сугробе, как ни странно, процедура более щадящая, чем пребывание в ледяной воде. Она в короткие сроки способна приучить кожу к холоду. После снежной закалки и в прорубь нырнуть не страшно. «Нигде я не видел таких сильных, легко переносящих жару и холод людей, как славяне», — писал еще в VI веке н. э. византийский историк Маврикий. Нет сомнения, этой своей особенностью наши предки были обязаны давней традиции нырять из бани в сугроб или ледяную воду.
Но вернемся к обтираниям со льдом. Как и после массажа снегом, кожу после ледяных обтираний вытирать не следует. Движения должны быть легкими, круговыми. Кожа после процедуры должна приобрести ровный розовый цвет, оставаясь при этом теплой. Если кожа приобретает багровокрасный оттенок, становится холодной на ощупь, это свидетельствует о венозном застое, значит, вы перестарались. Нужно немедленно согреться. Однако не следует торопиться идти в теплую ванну или парилку. Разотритесь для начала прохладной водой . Затем встаньте под теплый душ. После этого уже можно идти в парную. После обтирания льдом достаточно прогреть тело горячим паром не более трех-четырех минут . Будем считать это коротким заключительным аккордом.
Если же вместо кратковременного разогрева, которым всегда должна завершаться любая глубокая холодовая процедура, вы решили еще немного поплавать в холодном бассейне, считайте, что простуда вам обеспечена, несмотря на вашу закалку.
|