Индифферентные ванны
 Эти ванны переносятся очень легко, поскольку температура воды в них приближается к температуре тела; Индифферентные ванны, как и теплые, оказывают успокаивающее, рассасывающее, спазмолитическое и болеутоляющее действие. Под действием таких ванн увеличивается микроциркуляция кожи, из-за чего повышается ее теплопроводность. Индифферентные ванны очень полезны при заболеваниях сердечнососудистой системы, при нервных расстройствах, при кожном зуде, при неинфекционных заболеваниях кожи. Продолжительность индифферентных ванн — не менее восьми и не более пятнадцати минут .
Людям, плохо переносящим холод, часто болеющим простудными заболеваниями, после парной следует принимать либо теплые, либо индифферентные ванны. Холодные ванны и бассейн покачто не для них. Единственной допустимой процедурой может быть кратковременный прохладный или холодный душ. По мере привыкания организма воды в ванне можно постепенно понижать. Например, во время первых сеансов температура воды может быть 36 °С, затем — 35, через несколько сеансов ее понижают до 34 и, далее, до 33 °С. А это уже температура прохладных ванн. Нужно только не забывать, что индифферентные и прохладные ванны значительно отличаются по своему воздействию на организм. Если первые —хорошее рассасывающее, успокаивающее, спазмолитическое, болеутоляющее и т: д. средство, то вторые возбуждают нервную систему, действуют тонизирующе. При дальнейшем понижении температуры эти свойства усиливаются. Некоторые считают, что продолжительность сеанса индифферентных ванн можно довести до 20 минут получаса. Последнее представляется излишним, однако всегда следует учитывать ваши индивидуальные особенности и потребности.
|