Полуванны
 Помимо полных, или общих, ванн очень полезно принимать после парилки полуванны.
Полуванны — процедуры, при которых вода должна достигать не выше середины живота. Принимают их:
а) стоя по колени в воде;
б) стоя в воде на коленях таким образом, чтобы бедра оказались в воде;
в) сидя в воде так, чтобы вода доходила до пояса.
Особенно полезны для организма сидячие холодные ванны. Такие ванны улучшают пищеварение, кровообращение, женщинам помогают при различных гинекологических расстройствах. Кроме того, они улучшают сон, успокаивают нервную систему. Принимать такие ванны следует не более трех, но и не менее одной минуты (при непереносимости холода можно уменьшить до ЗО секунд). Но есть способ приема холодной ванны, при которой продолжительность пребывания в холодной воде можно увеличить до 20 минут .
|