Процедуры
Подготовка
Сухой пар
Этапы процедуры
Прием сауны
Массаж
Упражнения
Мытье
Растирание
Составы мыла
Составы после
Шампуни
Бальзамы
Первая помощь
Закаливание
Ванны

Карта сайта
Контакты

 

 

Проточные ножные ванны

Очень полезны проточные ножные ванны. Это хорошее закаливающее средство необходимо в первую очередь тем, у кого сильно мерзнут или потеют ноги. Принимать их следует так: налейте в ванну небольшое количество воды, так чтобы ступни оказались погруженным14 в холодную воду на 23 см. Затем направьте сильную струю душа (температура 1015 °С) на ноги. Резкое ощущение ледяного холода почти мгновенно сменяется на обжигающее. Очень полезно при этом массировать ноги (потирая их одну о другую). Вначале температура воды должна быть не меньше 15°С. Постепенно ее доводят до 10 и даже до 8 С.

Продолжительность — от 10-15 секунд до 2-3 минут . Впрочем, время процедуры можно легко определить по покраснению кожи ног. Если это произошло, пора выключать душ.

Такие проточные ванны хорошо тренируют терморегуляционную систему организма. Вы заметите, что со временем вы все с большим комфортом будете переносить холодную воду, у вас перестанут мерзнуть конечности, а теплое стеганое одеяло вы без сожаления смените легким шерстяным покрывалом.

Если по каким-либо причинам вы испытываете дискомфорт, сильное ощущение холода, немедленно прекратите процедуру, разотрите ноги насухо грубой льняной тканью, наденьте шерстяные носки или приложите к ногам грелку.

Проточные ванны нельзя принимать при беременности, они могут привести к нежелательным последствиям. Считается, что противопоказанием к этой процедуре служат упорные простуды и лихорадочные состояния. Однако авторы этой книги неоднократно при помощи одного только сеанса проточной ножной ванны сбивали высокую , известны также случаи, когда люди излечивались от хронических простуд благодаря этой процедуре. Особенно эффективной она оказалась при лечении хронических ринитов (насморка). Поэтому, придерживаясь рекомендаций, нужно не забывать и об индивидуальном подходе. На каждого человека любая процедура действует по-своему.

 


"Банные процедуры" © 2008 - 2018